Dieet? Hmmm .. wat aansienlike algemene onderwerpe onder die lug bespreek. Begin Sedert liggaamsbouers dieet saam verteer Dr Rochelle eierwitte of ander gesonde kos en dieet wat OCD is nogal stampvol tyd klinkende die praat van die dieters.
Maar die gewig sal nie ontken word dat die spook wat hoogs sensitief vir bespreking, veral vir vroue wat omgee voorkoms, maar is lief vir soos ek eet.
Hier is 5 eenvoudige prosedures wat gedoen kan word liggaamsgewig weergawe van my te verminder. Eenvoudige, maar die effek is baie kragtige as ernstig wil saam loop. :
1. minder vet, meer vesel (Verminder vet en vermeerder vesel)
Die onttrekking is aan die begin van die begin af, die vervaardiger van vesel wat goed is in die liggaam vertering gevind. Vesel is nie 'n bietjie teenwoordig in groen plante soos groente en vrugte.
In Vergelyk met vleis wat kan vet, nie net die prys tajir wat duur is, as in oormatige eet gereed agtervolg deur verskeie siektes soos cholesterol, hoë bloeddruk, en natuurlik vetsug.
2. Doen die skuif en Doen oefening! (Moving & oefening)
Vet verbrand gaan wanneer ons dit doen aktiwiteite. Doen Tot huiwerig vir die verskuiwing, of jy sal nie 'n bietjie flab ingedien in jou liggaam vind. Vanaf faktore soos 'n meer kies wat lig op en af die trappe in plaas van die neem van die hysbak, of net 'n wandeling in die oggend HRI na die naaste stasie, eerder as ry motorfietse vir die bereiking van die stasie. Gereelde oefening en moet gedoen word om die optimale kalorie brand te voer.
3. Kwaliteit van Slaap (wat gehalte slaap)
Dieselfde as gevind, wanneer sy slaap is 'n tyd wanneer versag in watter liggame ondergaan 'n proses van ontgifting (reiniging) in 'n natuurlike manier. Agentskap het ook sekere fases van opruim dat slegs tot middernag HRI uitgevoer ervaar. Byvoorbeeld, by 09:00-11:00 middernag, die teenliggaam stelsel (limfknope) na afloop van giftige stowwe aan die liggaam. Deur, want dit word gekweek vir nie laat bly en hou die hoeveelheid wanneer die slaap met die bepalings van 8-9 uur / HRI.
4. Drink meer water (Drink baie water)
Behalwe vir die behoud van die liggaam se metabolisme, sowel as die water wat gebruik word vir oormatige verwag ons dieet. Navorsing en studies toon met vermenigvuldig die water verbruik op 'n gereelde wyse sal 'n sein "satiety" aan die liggaam gee dan sal verhoed ons kos met oormatige wyse te vernietig.
5. Kom ons reis (Kom op paaie)
Strate met vriende of net berplesiran na 'n plek in staat te vermy konsentrasies van ons om te eet bewys. Geniet die natuurskoon en die winkel is so baie aktiwiteit wat is meer interessant om te doen as om net te eet. Maar moenie vergeet om ons dieet met genoeg kos om te eet terwyl kulinêre te maak ja
No comments:
Post a Comment