Tahukah kalian sekarang sudah ada teori yang mengatakan diet dengan buah pisang dapat membantu melangsingkan tubuh. Pisang yang dikonsumsi untuk diet pisang adalah pisang yang belum diolah. Pisang sebagai resistant starch yang berarti buah pisang mengandung sejumlah besar karbohidrat tak larut. Zat tersebut dapat memicu pembakaran lemak dan menimbulkan efek mengenyangkan. Selain sebagai resistant starch, buah pisang juga mengandung enzim yang membantu mempercepat pencernaan, sehingga metabolisme dalam tubuh semakin membaik.
Namun, buah pisang itu sendiri sebenarnya tidak dapat membuat berat badan Anda turun dengan sendirinya. Yang dapat dilakukan oleh pisang sebenarnya adalah dengan meningkatkan metabolisme sehingga cream rochelle tubuh Anda akan membakar lebih banyak lemak yang pada akhirnya akan dapat membantu menurunkan berat badan Anda.
Keajaiban di Balik Sebutir Kiwi
Pasti Anda sudah tidak asing lagi dengan buah kiwi, bukan? Ya buah yang memiliki kulit berwarna coklat dan daging buah berwarna hijau ini belakangan memang banyak dikonsumsi banyak orang. Apalagi rasa yang berbeda dengan buah lainnya, membuat banyak orang sangat menikmati saat mengkonsumsinya.
Biasanya kiwi dapat kita jumpai sebagai hiasan kue ulang tahun, dan juga sebagai salah satu buah yang terdapat di salad. Buah kiwi tidak harus selalu dipotong kecil menjadi beberapa bagian, namun mengkonsumsi kiwi dengan cara hanya memotongnya menjadi dua bagian, lalu mengambil daging buahnya dengan menggunakan sendok teh pun juga dapat Anda terapkan untuk bekal/cemilan Anda tiap hari.
Jadi Anda tidak perlu repot-repot mengupas kulit buah kiwi. Terlebih lagi, buah kiwi ini juga sudah mudah untuk didapatkan karena banyak dijual di toko-toko buah atau pun di pasar-pasar tradisional. Tapi tahukah Anda jika buah ini memiliki manfaat yang banyak untuk tubuh kita?
Keajaiban di Balik Sebutir Kiwi
Pasti Anda sudah tidak asing lagi dengan buah kiwi, bukan? Ya buah yang memiliki kulit berwarna coklat dan daging buah berwarna hijau ini belakangan memang banyak dikonsumsi banyak orang. Apalagi rasa yang berbeda dengan buah lainnya, membuat banyak orang sangat menikmati saat mengkonsumsinya.
Biasanya kiwi dapat kita jumpai sebagai hiasan kue ulang tahun, dan juga sebagai salah satu buah yang terdapat di salad. Buah kiwi tidak harus selalu dipotong kecil menjadi beberapa bagian, namun mengkonsumsi kiwi dengan cara hanya memotongnya menjadi dua bagian, lalu mengambil daging buahnya dengan menggunakan sendok teh pun juga dapat Anda terapkan untuk bekal/cemilan Anda tiap hari.
Jadi Anda tidak perlu repot-repot mengupas kulit buah kiwi. Terlebih lagi, buah kiwi ini juga sudah mudah untuk didapatkan karena banyak dijual di toko-toko buah atau pun di pasar-pasar tradisional. Tapi tahukah Anda jika buah ini memiliki manfaat yang banyak untuk tubuh kita?
Berikut adalah kandungan yang terdapat di dalam satu butir kiwi:
- Baik untuk pencernaan
Kiwi memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga cocok untuk Anda yang memiliki gangguan pencernaan seperti susah buang air besar, dan sembelit.
- Sumber vitamin C
Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah kiwi pun sangat tinggi dibandingkan dengan buah-buah yang lainnya, termasuk jeruk. Sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi, buat Anda yang tidak mau sakit-sakitan bisa menkonsumsi buah kiwi ini.
- Melancarkan peredaran darah
Kiwi dapat mengurangi pembekuan di dalam darah, sehingga aliran darah di dalam tubuh jadi lancar. Masih ragu buat konsumsi buah yang satu ini?
- Sumber vitamin E
Kiwi mengandung vitamin E, antioksidan yang bermanfaat untuk kecantikan kulit juga sebagai pencegahan radikal bebas yang akan masuk ke dalam tubuh. Iya, buah kiwi ini juga bisa mempercantik kulit Anda.
Setelah mengetahui apa saja manfaat dari kandungan yang terdapat di dalam sebuah kiwi, maka sebaiknya Anda mulai mengkonsumsi kiwi 1-2 buah per hari untuk merasakan secara nyata keajaiban dari kiwi itu sendiri bagi tubuh Anda, sehingga Anda menjadi tidak mudah terserang penyakit.
Selamat mencoba.
Berikut adalah kandungan yang terdapat di dalam satu butir kiwi:
- Baik untuk pencernaan
Kiwi memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga cocok untuk Anda yang memiliki gangguan pencernaan seperti susah buang air besar, dan sembelit.
- Sumber vitamin C
Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah kiwi pun sangat tinggi dibandingkan dengan buah-buah yang lainnya, termasuk jeruk. Sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi, buat Anda yang tidak mau sakit-sakitan bisa menkonsumsi buah kiwi ini.
- Melancarkan peredaran darah
Kiwi dapat mengurangi pembekuan di dalam darah, sehingga aliran darah di dalam tubuh jadi lancar. Masih ragu buat konsumsi buah yang satu ini?
- Sumber vitamin E
Kiwi mengandung vitamin E, antioksidan yang bermanfaat untuk kecantikan kulit juga sebagai pencegahan radikal bebas yang akan masuk ke dalam tubuh. Iya, buah kiwi ini juga bisa mempercantik kulit Anda.
Setelah mengetahui apa saja manfaat dari kandungan yang terdapat di dalam sebuah kiwi, maka sebaiknya Anda mulai mengkonsumsi kiwi 1-2 buah per hari untuk merasakan secara nyata keajaiban dari kiwi itu sendiri bagi tubuh Anda, sehingga Anda menjadi tidak mudah terserang penyakit.
Selamat mencoba.
Berikut ini ada beberapa petunjuk tentang cara diet dengan mengkonsumsi pisang:
1. Saat sarapan
Cobalah untuk membiasakan diri dengan sarapan buah pisang. Cara ini akan membantu Anda merasa kenyang dan tidak perlu lagi menyantap sarapan yang berlemak yang bisa membuat tubuh Anda jadi tambah gemuk. Ingat! Buah pisang ini mengenyangkan, jadi tidak perlu takut kelaparan.
2. Makan Siang
Saat jam makan siang, Anda sebaiknya makan pisang terlebih dahulu untuk menekan rasa lapar. Seperti diketahui, buah pisang ini mengenyangkan, jadi Anda tidak akan menyantap makan siang secara berlebihan. Terutama makanan berlemak.
3. Makan di Sore Hari
Anda yang suka ngemil saat sore hari, sebaiknya ganti camilan Anda dengan buah pisang. Selain mengenyangkan, menkonsumsi buah pisang sebagai pengganti camilan itu akan membantu menurunkan berat badan Anda. Dan yang terpenting, Anda tidak akan kelaparan lagi.
4. Makan malam
Biasakan untuk selalu makan satu buah pisang sebelum makan malam. Tujuannya agar Anda tidak merasa lapar berlebih. Dengan demikian, porsi makan malam Anda akan berkurang sehingga lemak ditubuh tidak bertambah. Apalagi kebanyakan menu makan malam kan isinya lemak semua.
5. Sebelum Tidur
Cobalah untuk selalu makan satu buah pisang sebelum tidur. Tujuannya agar Anda bisa terhindar dari kebiasaan ngemil di malam hari. Iya, Anda akan merasa kenyang setelah makan pisang dan tidak akan tergoda dengan camilan berlemak. Seperti diketahui, rasa lapar sering muncul di malam hari, ini yang sering jadi penyebab diet gagal.
Hal yang perlu diingat adalah perbanyak minum air putih hangat & hindari minuman dingin, kurangi makanan yg mengandung karbohidrat seperti nasi & mie, hindari makanan yang banyak mengandung minyak seperti gorengan, tidur tepat waktu. Semoga berhasil!
No comments:
Post a Comment