Peringatan umum dr rochelle skin expert bagi perempuan hamil ialah bahaya dari alkohol, rokok & keju yg belum melintasi proses pasteurisasi mempunyai konsekuensi serius bagi pertumbuhan & perkembangan calon bayi mereka.
tetapi sebenarnya masihlah ada factor lain yg butuh diperhatikan. Ada beberapa hal yg mesti diatur bersama benar, atau dapat memunculkan masalah.
Menjaga berat tubuh disaat hamil
Obesitas perempuan hamil meningkatkan efek seseorang perempuan terkena diabetes gestasional atau persalinan premature, disertai bersama dampak obesitas & diabetes kepada calon bayi. Penelitian paling baru serta sudah menemukan kaitan antara berat tubuh perempuan diwaktu hamil bersama dampak anak terkena asma.
Suatu studi yg dipublish Januari 2013 dulu menemukan bahwa seputar 12% dari 1.100 anak yg lahir dari ibu obesitas sudah tidak jarang mengalami pernafasan berbunyi (mengi/bengek) terhadap umur 14 bln, di bandingkan bersama kurang dari 4% anak yg lahir dari ibu dgn berat tubuh normal.
Dr Jennifer Wu, satu orang OB-GYN di Lenox Hill Hospital New York menyampaikan bahwa olahraga rutin bakal meringankan. Bahkan seandainya ibu tak aktif berolahraga sebelum hamil, mereka mesti mengupayakan buat terjadi, setidaknya selagi 20 menit, empat kali seminggu.
Kurangi minum kopi
Dokter & peneliti sudah mengetahui bahwa asupan kafein yg tinggi selagi kehamilan akan membahayakan janin, tetapi menyangkut seberapa tidak sedikit kafein akan membahayakan sudah jadi subyek dari tidak sedikit perdebatan.
The American College of Obstetricians & Gynecologists menyarankan bahwa perempuan hamil mesti membatasi diri maksimal 200 miligram kafein tiap-tiap hri, setara dgn dua cangkir kopi. Menjadi, jika Kamu benar-benar mesti minum kopi, usahakan kurang dari 6 ons perhari. Itu berarti setengah dari gelas Starbucks ukuran tall.
Hindari jadi perokok pasif
Hidup di “lingkungan rokok” sudah lama dikaitkan bersama asma & masalah pernapasan kepada anak. Namun penelitian baru menunjukkan bahwa paparan asap rokok disaat bayi masihlah berada di rahim bakal menyebabkan masalah kesehatan di seterusnya hri.
Pil antidepresan
Menurut studi paling baru, meminum obat antidepresan diwaktu hamil mempunyai efek permanen terhadap janin yg sedang berkembang. Para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI), yg terkandung terhadap obat antidepresan tertentu, tatkala kehamilan akan dikaitkan bersama efek tinggi keguguran, cacat lahir, kelahiran premature & masalah tabiat, termasuk juga autisme.
Keadaan kesehatan mental, yg biasanya sanggup di capai dgn antidepresan, memang lah utama terhadap periode kehamilan. Kiat ideal yaitu lewat konseling, bukan obat-obatan. Namun jika memang lah Kamu membutuhkan obat antidepresan, bicarakan apalagi dulu dgn dokter Kamu sebelum mengonsumsi.
Saksikan level Vitamin D
Terdapat bukti-bukti yg tetap berkembang bahwa rendahnya level vitamin D diwaktu kehamilan bisa menyebabkan masalah kesehatan bagi ibu & anak. Lebih dari 30 penelitian menunjukkan kaitan antara rendahnya level vitamin D dgn peningkatan efek diabetes gestasional, berat lahir rendah & pre-eklampsia.
Saksikan daging yg Kamu beli
Listeriosis ialah penyakit akibat mengonsumsi makanan yg mengandung bakteri Listeria. Terdaftar bahwa dampak terkena listeriosis tatkala kehamilan tergolong mungil, tetapi akibatnya teramat mematikan. Infeksi Listeria sanggup menyebabkan kelahiran prematur, infeksi terhadap bayi & bahkan kematian janin.
Segala macam daging olahan, sampel sosis, bakal terkontaminasi listeria sebelum mereka dikemas. Dr Melissa Goist, satu orang OB-GYN di University Wexner Medical Center Ohio State menyarankan seluruh daging olahan mesti lewat proses pemanasan kurang lebih 150 derajat sebelum dimakan, baik memakai microwave ataupun dimasak.
Menjaga diri dari Polusi hawa
Satu Buah studi internasional menyebut bahwa menghirup polusi hawa yg diakibatkan oleh dulu lintas, industri & bahkan debu tatkala kehamilan sanggup meningkatkan dampak bayi lahir bersama berat tubuh rendah.
Perempuan tak senantiasa sanggup mengubah di mana mereka tinggal atau bekerja, tetapi elemen simple seperti menghindari jam sibuk dulu lintas bakal meringankan. Satu lagi studi menemukan bahwa meningkatkan asupan buah-buahan & sayuran tatkala periode kehamilan akan mempermudah melindungi Kamu dari dampak polusi hawa.
No comments:
Post a Comment